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2022中考心理:如何更好进入学习状态,提高复习效率

来源:网络资源 作者:网络资源 2022-04-19 17:56:45

说两句

  •   中考网整理了2022中考心理:如何更好进入学习状态,提高复习效率,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

      复习功课,需要自律,也需要注意“劳逸结合”。在每次开始学习前,可以简单擦拭桌面,整理物件、调整心情,准备进入学习状态。集中学习1-2个小时后,要起身做一下放松,做一些伸腰、放松操等活动,眺望远处,让眼睛也得到放松。

      不建议考生熬夜学习,建议不超过24时睡觉。熬夜会影响情绪、认知,会出现注意力不中、记忆力下降等情况,严重者会出现人格—现实解体情况,出现幻觉、妄想等精神症状。世间万物的休养都讲究时令,熬夜并不能用白天同等的时间来弥补,相反会降低学习效率、影响身心健康水平,百害无一益。

      即使放假、放学在家复习,也建议穿卫衣、运动服或校服,而不要穿睡衣。这可以给自己一个心理暗示,自己是在备战中考,而不是在休息。

      要避免拖延,遇到拖延的情况,可以适当降低一下学习难度、学习时间。可以把要学习的部分翻到那一页,摊开来放在明面上,这样便于开启学习任务。

      家长要做好后勤工作,准备可口的饭菜,保证营养。尤其要注重早餐,很多考生会有懒床的毛病,美味的早餐可以帮助考生避免“拖延起床”。另外,每晚睡前,提前将第二天要穿的衣服、袜子准备好放在床边,这也会有利于快速起床。

     

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