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2022中考心理:合理宣泄

来源:网络资源 作者:网络资源 2022-04-19 18:06:14

说两句

  •   中考网整理了2022中考心理:合理宣泄,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

           临近中考,不少考生的心里会有压力。面对压力,身体会自动释放压力荷尔蒙。这种荷尔蒙的持续积累会引发身心消耗,精神疲惫,而代谢压力激素最好的途径就是运动。学生们可以坚持运动,这不仅能代谢压力荷尔蒙,也会产生令人愉悦的多巴胺,一举两得。学生们还可以选择一些合理的方式进行宣泄。负面的情绪越是回避和压抑,内心的消耗就越大。建议这个时候考生不要把情绪憋在心里,而是主动采取一些方式来释放情绪。例如倾诉或者喊叫,甚至撕纸都可以。

     

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